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Bem-Estar e Estresse no Trabalho

Bem-Estar e Estresse no Trabalho

Sáude Recursos Humanos
  • 25 horas de carga horária
  • 8 aulas
  • 6 módulos
  • Última atualização 29/06/2025
  • Certificado de conclusão de curso

12x R$ 4,20

era R$ 49,90 R$ 39,90 à vista

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1 ano

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Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 1 ano após a matrícula.

Sobre o Curso

Melhore sua qualidade de vida, aumente a produtividade e vença o estresse!

Você sente que o dia a dia profissional está drenando sua energia? Está cada vez mais difícil manter o foco, o equilíbrio emocional e a motivação?

O curso Bem-Estar e Estresse no Trabalho foi criado para ajudar você a restaurar sua saúde mental, controlar o estresse e viver com mais equilíbrio no ambiente profissional.


🎯 O que você vai aprender:

✔ Como identificar e gerenciar os principais gatilhos de estresse
✔ Técnicas de respiração, autocuidado e controle emocional
✔ Como construir uma rotina de bem-estar no trabalho
✔ Estratégias para manter a produtividade sem se sobrecarregar
✔ Comunicação saudável, empatia e gestão de conflitos


🎁 BÔNUS EXCLUSIVOS

📘 E-book Inteligência Emocional Revelada

Aprenda a desenvolver autocontrole, empatia e resiliência emocional em qualquer ambiente.

✅ E-book Dicas Para Ser Mais Produtivo

101 estratégias práticas para melhorar sua performance com menos esforço.

💡 E-book Dicas Para Eliminar o Estresse

Guia prático com ações simples que fazem diferença no seu dia a dia.

📄 Leitura leve | Acesso imediato

Público alvo

  • Profissionais de qualquer área que lidam com pressão constante

  • Líderes, gestores e equipes de RH

  • Pessoas em busca de equilíbrio entre vida pessoal e profissional

  • Quem deseja melhorar o bem-estar e o desempenho no trabalho

Conteúdo

1Compreendendo o Estresse no Ambiente de Trabalho

Neste Módulo 1 apresentaremos : -Compreendendo o Estresse no Ambiente de Trabalho -O que é estresse? Tipos (positivo e negativo) -Fatores estressores comuns no ambiente corporativo -Sinais físicos, emocionais e comportamentais do estresse -Consequências para a saúde e a produtividade
  • Compreendendo o Estresse no Ambiente de Trabalho

    ASSISTIR

2Bem-Estar no Trabalho – Conceito e Importância

Neste Módulo 2 apresentaremos : -Bem-Estar no Trabalho – Conceito e Importância -O que é bem-estar ocupacional? -Os pilares do bem-estar (físico, mental, emocional e social) -Benefícios para o colaborador e para a organização -O papel da empresa na promoção do bem-estar
  • Bem-Estar no Trabalho – Conceito e Importância

3Estratégias de Prevenção e Controle do Estresse

Neste Módulo 3 apresentaremos : -Estratégias de Prevenção e Controle do Estresse -Técnicas de respiração e relaxamento -Gestão do tempo e organização da rotina -Inteligência emocional e autorregulação -Limites saudáveis: aprendendo a dizer “não”
  • Estratégias de Prevenção e Controle do Estresse

4Ambiente Saudável e Clima Organizacional

Neste Módulo 4 apresentaremos : -Ambiente Saudável e Clima Organizacional -Comunicação saudável no trabalho -Resolução de conflitos e empatia -Liderança positiva e apoio mútuo -Estímulo à cultura do cuidado e respeito
  • Ambiente Saudável e Clima Organizacional

5Módulo 5: Práticas de Autocuidado no Dia a Dia

Neste Módulo 5 apresentaremos : -Práticas de Autocuidado no Dia a Dia -Alimentação e sono como aliados contra o estresse -Atividade física e pausas produtivas -Mindfulness e meditação no ambiente corporativo -Criando um plano pessoal de bem-estar
  • Práticas de Autocuidado no Dia a Dia

6Material Complementar \ Bônus

  • Ebook Inteligência Emocional Revelada

    24 págs.
  • 101 Dicas Para Ser Mais Produtivo

    31 págs.
  • Dicas Para Eliminar Estresse

    31 págs.

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