Sobrevivência Urbana - Defesa Pessoal
- 10 Horas de duração
- 0 Aulas
- 0 Módulos
- 1 mês de suporte
O Curso de Defesa pessoal, Sobrevivência Urbana tem todo seu conteúdo organizado e estruturado para que todos consigam aprender, mesmo você que nunca entrou numa Academia de Artes Marciais, de Forma clara e didática. Todos os vídeos são explicativos e com tutoriais. Com esse produto você terá a capacidade de se defender de diferentes situações do dia a dia, adquirindo força, agilidade e capacidade de resposta adequada para situações adversas.
O Curso de Defesa Pessoal, Sobrevivência Urbana é um Guia Completo para você aprender de uma maneira eficaz. É um Sistema compilado de diversas Artes Marciais e dezenas de Cursos na Área de Segurança na parte Acadêmica e Tática, praticados por mais de trinta anos.
O Treinamento começa com Treinamento Físico Funcional, Boxe, Boxe Filipino, Combate com Facas, Combate com Bastão Simples e Duplo, Escapismos, Saídas de Chaves, torções, estrangulamentos, Desarmes de Faca e Arma de Fogo, ICPS - Tiro Israelense, Técnicas para Agente de Segurança. O mais importante e diferencial deste curso é a integração de todas estas técnicas e a Automatização de todos os movimentos.
O Treinamento esta todo estruturado e didaticamente organizado para que todos, sejam veteranos em Artes Marciais ou nunca tiveram nenhum tipo de treinamento. Você pode até convidar alguém para treinar junto, vamos juntos!
- Garantia de 7 dias
- Acesso pelo Hotmart Sparkle
- 1 horas de conteúdo original
Conteúdo:
Introdução
Vídeo 01 - Aquecimento Geral - Mobilidade de pescoço
Vídeo 02 - Aquecimento Geral - Mobilidade de ombros e coluna
Vídeo 03 - Aquecimento Geral - Mobilidade de quadril
Vídeo 04 - Aquecimento Geral - Mobilidade de tornozelo
Vídeo 05 - Aquecimento Geral - Mobilidade joelho, tornozelo e punho.
Vídeo 06 - Aquecimento Geral - Mobilidade Lombar
Vídeo 08 - Aquecimento Geral – Tutorial
Vídeo 10 - Funcional 01 - Agachamento, passada, flexão de braço
Vídeo 11 - Funcional tutorial
Vídeo 12 - Tabata pliomérico
Vídeo 12 - Tabata pliométrico tutorial
Vídeo 13 - Funcional - Tabata Membros inferiores.
Vídeo 13 - Funcional Tabata membros inferiores tutorial. Agachamento, passada;
Vídeo 14 - Tabata Membros superiores Flexão de braço, prancha, lateralidade
Vídeo 14 - Tabata membros superiores- tutorial. Flexão de braço, prancha, lateralidade.
Vídeo 15 - Tabata abdominal- Tutorial.
Vídeo 15 - Tabata abdominal
Vídeo 16 - Boxe - Deslocamentos
Vídeo 16- Chute e socos
Vídeo 16 - Movimentos de perna e socos.
Vídeo 17- Movimentos Boxe com Manopla Soco direto, gancho, chutes.
Vídeo 17 - Movimentação de boxe saco de pancadas. Movimentar- se para os dois lados socando e chutando.
Vídeos 17 - Boxe em movimento com manoplas Exercício a dois; Trabalho de pés em cruz, movimentos 1, 2, 3, 4; Dois socos diretos; Três socos.
Vídeo 18 - Soco e chute no saco de pancadas. Treinamento de força.
Vídeo 17- Tapa de urso.
Vídeo 18 - Dril com mãos vazias, faca, bastão.
Vídeo 19 - Segundo Dril Executar com as mãos vazias, faca e bastão.
Vídeo 21 - Ataques e defesas de bastão 2 a 2. 23 golpes e defesas.
Vídeo 21 - Ataques e defesas de bastão Completo
Vídeo 21- Bastão simples- técnicas para combate Movimentos de 360º;
Vídeo 22- Deslocamentos - triangulo masculino
Vídeo 23- Deslocamentos - Triângulo feminino.
Vídeo 24- Deslocamentos Triângulo feminino
Vídeo 25- Saída lateral
Vídeo 25. Saída lateral
Vídeo 26 - Movimentação com Bastão- Triângulo Masculino
Vídeo 26 - Movimentação com Bastão- Triângulo MASCULINO
Vídeo 26 - Movimentação bastão triangulo feminino
Vídeo 26 - Movimentação bastão triangulo feminino.
vídeo 27 - Movimentação Diamante com Bastão
Vídeo 28 - Movimentação diamante com lateral bastão.
Vídeo 29 - Deslocamento em asterisco com bastão
Vídeo 29 - Deslocamento em asterisco com bastão
Vídeo 30 - Treinamento com faca
Vídeo 30- Ataque, defesa e Drill com faca
Vídeo 30- Trabalho de potencia com faca o
Vídeo 31- Bastão duplo
Vídeo 31- Bastão duplos com colega
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Você poderá participar desse curso até 1 mês após a matrícula.